Schrijf je in voor de nieuwsbrief! Meld je hier aan
Leer hoe je volwaardig plantaardig eet tijdens de zwangerschap. Zonder stress over tekorten, tegenstrijdige adviezen of goedbedoelde meningen van anderen.
Wil jij met vertrouwen plantaardig eten tijdens je zwangerschap, zonder te twijfelen of je alles binnenkrijgt wat jij en je baby nodig hebben? In deze masterclass krijg je heldere uitleg én praktische handvatten om dit op een eenvoudige manier toe te passen in je dagelijks leven.
❤️ Je wilt het beste voor je baby, maar soms twijfelt of je voeding volwaardig is.
❤️ Je merkt dat voeding je eerder onzeker maakt dan rust geeft.
❤️ Je vaak denkt: “doe ik dit wel goed?”
❤️ Je verlangt naar vertrouwen over je voedingskeuzes in plaats van twijfel.
❤️ Je wilt rust ervaren in je voedingskeuzes.
Ik ben Lobke Faasen, diëtist en gespecialiseerd in plantaardige voeding.
Voor deze masterclass heb ik me volledig ondergedompeld in de wetenschap rondom zwangerschap en voeding, omdat ik weet hoe belangrijk deze periode is en hoeveel vragen en twijfels er kunnen ontstaan, zeker als je plantaardig eet.
Daarom heb ik de complexe wetenschappelijke kennis naar duidelijke en praktische handvatten, zodat jij precies weet waar je op moet letten en wat er eigenlijk helemaal niet toe doet.
Geen overweldigende informatie, maar duidelijke stappen en inzicht, zodat jij met vertrouwen je keuzes kunt maken.
Weet precies welke voedingsstoffen belangrijk zijn en hoeveel je nodig hebt zonder eindeloos te hoeven zoeken of twijfelen.
Ontdek wat écht belangrijk is, wat je kunt loslaten en hoe je feiten van fabels onderscheidt zodat je met vertrouwen je keuzes maakt.
Vertaal alle kennis naar praktische maaltijden en routines, zodat je zonder gedoe goed voor jezelf en je baby zorgt.
Module 1 – Introductie & basisprincipes
Is plantaardig eten wel veilig tijdens de zwangerschap?
In deze module ontdek je hoe het écht zit en waarom een goed opgebouwd plantaardig voedingspatroon prima volwaardig en gezond kan zijn voor jou en je baby.
Module 2 – Voldoende macronutriënten uit plantaardige voeding
Tijdens je zwangerschap verandert je voedingsbehoefte. Maar wat heb je nu precies nodig? In deze module krijg je helder overzicht over hoe je voldoende energie, koolhydraten, eiwitten en vetten haalt uit plantaardige voeding en welke voeding je beter kan vermijden. Zo hoef je niet meer te twijfelen, maar weet je: dit zit goed.
Module 3 – Aandachtspunten & suppletie
Welke voedingsstoffen verdienen extra aandacht en hoe haal je dit voldoende uit plantaardige voeding? En wat moet je nou echt suppleren en wat kun je juist beter niet suppleren? In deze module leer je alles over belangrijke voedingsstoffen zoals B12, ijzer, omega-3, foliumzuur en hoe je jezelf voorziet in je behoeften met voeding en supplementen.
Module 4 – Veelgestelde (hulp)vragen
Je kunt precies weten wat je nodig hebt, maar in de praktijk komen er altijd vragen en twijfels naar boven. In deze module help ik je om daar op een rustige en onderbouwde manier mee om te gaan, zodat je niet steeds opnieuw hoeft te twijfelen. Je krijgt antwoord op de vraag of zoals soja wel veilig is tijdens de zwangerschap, hoe gezond vleesvervangers eigenlijk zijn, wat je doet met cravings en hoe je het beste om kan gaan met opmerkingen of twijfels van anderen? Zo kun je met vertrouwen je eigen keuzes maken, ook als je omgeving iets anders vindt.
Met de online masterclass Plantaardig Zwanger krijg je alles wat je nodig hebt om met vertrouwen plantaardig te eten tijdens je zwangerschap zonder twijfel over tekorten of tegenstrijdige adviezen.
Deze masterclass is bedoeld voor een gezonde zwangerschap zonder medische complicaties. Er wordt geen specifieke aandacht besteed aan medische situaties zoals zwangerschapsdiabetes of hyperemesis gravidarum (HG). Heb je hiermee te maken, dan is het belangrijk om altijd persoonlijk advies te volgen van je behandelend arts of diëtist.
Ja. Je leert hoe je voedingsbehoeften veranderen tijdens de zwangerschap en hoe je hier per fase op kunt inspelen.
Je krijgt onbeperkt toegang tot de masterclass.
Ja, je krijgt direct toegang en kunt de lessen volgen wanneer het jou uitkomt.
Nee, de masterclass is een zelfstandig te volgen programma. Je krijgt duidelijke uitleg en praktische handvatten, zodat je zelf met vertrouwen aan de slag kunt. Heb je specifieke vragen of een persoonlijke situatie, dan kan het waardevol zijn om dit samen met een diëtist of zorgverlener te bekijken.
Nee, zeker niet. Deze masterclass is geschikt als je volledig plantaardig eet, maar ook als je vegetarisch eet of gewoon bewust minder vlees eet tijdens je zwangerschap.
