Iedereen is in staat om op de lange termijn gezond gedrag vast te houden, als je maar weet hoe je daar komt en welke manieren desastreus zijn voor lange termijn succes.

De truc is langzaam aan gezonde stappen zetten en tegelijkertijd aan de slag gaan met je mindset. Je hoeft namelijk geen food-professional te zijn om gezond te leven. Een zekere basiskennis is genoeg. Een groot deel van het succes zit hem in inzicht krijgen in waarom jij bepaalde keuzes maakt.

Zodra je de eerste resultaten gaat zien en merkt dat je gezond gedrag vrijwel moeiteloos hebt geïnternaliseerd is gezond plantaardig eten niet langer een strijd maar juist iets heel erg leuks.

Daarom heb ik een groepstraject ontwikkeld waarin ik mijn jarenlange kennis, ervaring en interesse over gezond plantaardig eten zonder in te leveren op een gezonde relatie met eten met je ga delen. Hierdoor krijg jij weer grip over je gezondheid en ervaar je weer vrijheid en ownership rondom het maken van gezonde keuzes.

Dit groepstraject is op jouw lijf geschreven als:

• je een evidence based aanpak wil richting een gezond voedingspatroon. En de wetenschap is kraakhelder: voor optimale lange termijn gezondheid staat plantaardige voeding aan de basis.
• je klaar bent met diëten en korte termijn alles-of-niets programma’s die je na afzienbare tijd weer laat varen en wil gaan voor een constructieve lange termijn aanpak met langzame veranderingen. Dit is niet een ”standaard” afvaltraject waarin gewicht verliezen een doel an sich is. Jouw ideale gewicht bereiken is een bij-effect van de gedragsverandering die je doorvoert, de persoonlijke ontwikkeling die je doormaakt en de kennis die je opdoet.
• je er klaar voor bent om eens eerlijk naar je eigen gedrag, mindset en gedachten te kijken rondom voeding en leefstijl en niet langer ”goede redenen verzint” waarom wat jij doet oké is terwijl je deep down ook wel weet dat dat smoesjes zijn om de moeilijke keuzes uit te stellen.
• je wil leren hoe jij de regie pakt over je eetpatroon en leefstijl in plaats van dat externe omstandigheden dat voor jou bepalen.
• je er klaar voor bent om aan jezelf  te werken vanuit liefde en niet vanuit haat.
• je jezelf weer fit, energiek en in charge over je gezondheid wil voelen.

Begin hier niet aan als:

• je niet klaar bent om geconfronteerd te worden met je eigen gedrag en overtuigingen.
• je volledige persoonlijke aandacht wil middels een één op één traject. Kijk dan hier.
• je serieuze mentale en/of fysieke gezondheidsproblemen hebt die op maat begeleiding vereisen.
• je iemand fysiek wil zien en niet houdt van het idee online meetings te hebben.

Stel je eens voor hoe je leven er uit ziet als jij deze keer écht definitief de switch maakt naar een gezond dieet met een sterke mindset?

• Wat ga je doen met de extra energie die je krijgt?
• Hoe ga je je gedragen als je weer lekker en zelfverzekerd in je vel zit?
• En wat doet het met jou, je leven en je sociale contacten als je jezelf weer gezonder dan ooit voelt?